Tips Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan merupakan anugerah Tuhan yang sangat penting,banyak orang kaya yang tiba-tiba jatuh miskin karena uangnya habis untuk melakukan pengobatan.hal ini menunjukan bahwa kesehatan adalah salah satu aset penting dalam kehidupan.segala aktifitas yang kita lakukan,tentu akan terasa sangat tidak nyaman sekali ketika kondisi badan kita tidak fit.oleh karena itu kesehatan menjadi syarat utama dalam kenyamanan dan dalam menjalankan kehidupan kita sehai-hari.berikut ini,ada beberapa cara dalam merawat kesehatan mata kita.

1.Perbanyak makan buah dan sayur

salah satu sayur yang baik bagi kesehatan mata adalah wortel, karena kandungan karoten yang sangat tinggi pada wortel dapat membantu mengurangi resiko degenerasi makula.jika kita rajin mengonsumsi sayuran yang satu ini maka kita sudah melakukan satu langkah baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

2.Hindari menggunakan lensa kotak dalam jangka waktu yang lama

hal ini sudah pasti dapat mengganggu kesehatan mata anda,karena dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan juga ketidaknyamanan pada mata anda.jika anda memang memiliki mata yang sehat,maka disarankan jangan memakai lensa mata hanya untuk gaya.jagalah kesehatan mata,karena jika sudah terjadi kerusakan pada mata anda,maka hal itu sudah akan sulit di obati.so..jagalah mata anda,karena itu adalah jendela dunia.

3.Kurangi Penggunaan Tetes mata

penggunaan tetes mata yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan.kandungan steroid yang terdapat pada tetes mata dapat menyebabkan katarak dan glaukoma apabila digunakan dalam jangka waktu yang lama.oleh karena itu,untuk kesehatan mata anda,janganlah terlalu sering menggunakan tetes mata,jika mata anda bermasalah maka segeralah berkonsultasi dengan dokter.katarak dan glaukoma merupakan penyebab kebutaan terbesa di Indonesia.oleh karena itu,kurangilah penggunaan tetes mata agar kesehatan mata dapat terjaga.

4.Gunakan Mentimun

Mentimun dapat digunakan untuk mengompres kelopak mata anda.taruh irisan mentimun yang lembut dan dingin di kelopak mata anda selama 10 menit sebelum tidur untuk mengatasi bengkak.hal ini karena mentimun mengandung asam askorbat,vitamin c dan cafeic acids yang sangat baik untuk mencegah retensi air dalam tubuh dan juga ampuh dalam mengatasi kulit yang meradang,iritasi dan bengkak.

5.Hindari mengucek mata secara berlebihan

hindari pengucekan mata saat merasa gatal.hal ini karena untuk menghindari infeksi  pada retina mata.jika mata anda kelilipan maka segeralah bilas dengan air bersih.hal ini berfungsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan pada mata.

6.Hentikan kebiasaan Merokok

hal ini karena merokok dapat mempercepat munculnya katarak,mata yang kering dan tidak nyaman.pengaruh yang ditimbulkan dapat juga membahayakan pembuluh darah retina yang dapat menyebabkan kebutaan.merokok juga dapat menyebabkan Uveitis yakni radang lapisan tengah mata yang mampu menghilangkan kesehatan mata secara sempurna dan ini sangat membahayakan struktur vital termasuk iris dan retina yang dapat menyebabkan kebutaan.perokok memiliki kemungkinan 2x lipat mengalami gangguan ini dibandingkan dengan non perokok.para wanita yang hamil yang merokok juga dapat menyebabkan kerusakan mata dan gangguan saraf optik yang menyebabkan kebutaan pada bayi yang di kandung.


demikian 6 tips menjaga kesehatan mata,semoga bermanfaat dan dapat ikut membantu mengurangi jumlah kebutaan di Indoenesia.

BLOGGER INDONESIA